> 新闻频道 > 热点新闻

搜狐专访:程永光——瑜伽更是心性修为的调整

2014年08月05日17:22
来源:搜狐苏州

 

准提瑜伽教学总监 程永光老师
准提瑜伽教学总监 程永光老师

    1、老师您好,平时您除了练习瑜伽和教授瑜伽以外,您还有什么其他的爱好或者业余放松自己的活动吗?
    答:对于我个人来说瑜伽已经是我生活中不可缺少的一部分了,除了在馆内练习瑜伽以外,我也会组织一些活动,比如说读书会,茶道,徒步行走等等。这里我特别说一下徒步行走,我所发起的活动是围绕金鸡湖走一圈,这种方法有很多人在做,但是我们所做是禁语(不说话),束手(保持手的觉知)徒步行走,这是我最喜欢的一个活动。基本不怎么在有别的活动和爱好了。


    2、是怎样的渊源让您开始练习瑜伽并成为资深瑜伽老师的?且想要志于培养瑜伽老师的?
    答:做瑜伽老师真还不是自己在学生时代所预知到的,我个人是因为04年一场特大车祸(当时的右手差点做截肢手术的)而接触瑜伽做康复,而慢慢的自己就很是喜欢了,因为瑜伽不仅仅是身体层的锻炼,还有心性修为的调整。而我自己在06年就参加了瑜伽师资认证班的学习,想起那时候刚出来上课都是很紧张的。然后慢慢上课慢慢学习,才慢慢的让自己的课程更加富有内涵。我说了你有可能不相信,包括现在我去一个陌生的地方上课都会很紧张的。
    关于为什么去做瑜伽教师培训这块,这是一个老师的点拨,他说:如果我真的想去传播真正的瑜伽,那你就去培养学生,这样比你一个人的力量要大的多。受这句话影响,我个人就朝这个方向发展了。我自己也在非常用心的做这件事情,所以学生也非常认可我的教学。我对我所有的学生都说:只要你们自己愿意去做肯定可以做好,而大部分的功劳都要归功于你自己。你自己才是你最好的老师。

准提瑜伽学员合影
准提瑜伽学员合影

    3、请问您作为一名优秀的瑜伽老师需要具备基本素质是什么?
    答:瑜伽老师的基本素质最重要的是要喜欢瑜伽热爱瑜伽,现在很多老师缺乏这份热爱,因为很多老师基本没有自我练习自我实践的过程的,很多老师都是在学校学习结束后就基本不再练习了。自我练习的时间很重要。实践是理论的验证。还有一个比较重要的是瑜伽老师一定要有爱心,把你的关爱带给所有的人。我们准提瑜伽是要求所有的学员都要有这份爱心去做瑜伽的。

    4、练习瑜伽一般每天什么时间比较好?练习瑜伽的年龄上有无限制?
    答:在古印度瑜伽是早上练习的,因为有向太阳礼拜的;中国也有说一日之计在于晨,但是现代人因为工作的关系,可以早上参加晨练的人不是很多,所以大多数的课程都是在晚上,这个也不会有很大的问题,只要你建立练习的习惯,每天尽量保持在同一时间练习,而且每周有3次以上的练习就可以了。瑜伽的练习没有年龄限制,瑜伽典籍说:只要你的呼吸还在你就可以练习瑜伽。但是我们所认知的只是瑜伽体位法,而瑜伽远远不只这些的。它还包括呼吸等。还有大家应该知道上海有位80多岁的瑜伽老人(沈维德老师),他是60 多岁开始练习瑜伽的,现在80多岁身体灵活敏捷。而我伯母也是近50才开始练习瑜伽到现在瑜伽练习也有十年了,而且现在还在持续练习。

程永光老师练习中
程永光老师练习中

程永光老师练习中
程永光老师练习中

    5、每个人的身体都是不一样的,习练的侧重也会有不同,在准提瑜伽通常将会如何指引和帮助客人确定自己的方向和侧重点?
    答:关于这个问题我首先要先介绍一下我们会馆的课程;
    一 私教课程(是为各种因身体问题,时间问题等不可以上集体课程的会员,特别解释一下理疗性私教:是根据每个人的身体状态由我们馆老师集体为他而开出的运动处方。适合所有的人参加)
    二 小班制针对性课程(肩颈理疗课,女性生理期理疗,男士瑜伽,7日断食疗法,孕产瑜伽,洁肠术等等)
    三 公司团体课程(为公司员工定制的课程)
    四 集体课程(又有适合初学者练习的基础课也有适合有基础的会员的练习课,我们的会籍会非常的专业区判断您应该上什么课程,初次也会把您的身体情况告知老师。)

    五 瑜伽教练培训课程(全日班和周末班)
    我们会馆的老师也会非常专业的去看到会员的当下身体状态而去建议她所上的

    6、从对自己身体的控制上来说,习练瑜伽是一个立竿见影的过程还是一个循序渐进的过程?有些人说从习练的第一天就可以感受到了。
    答:从身体长期调理来说,瑜伽是一个循序渐进的过程;从短期改善来说它也是立竿见影的过程,比方说你会出现肩颈不适,你来上一节课就可以立刻感受到身体的舒适,我记得我的一个团课的老总告诉我说瑜伽非常好一周上一节可以保我颈椎一周的舒适,但是如果你从根本去改善的话,就一定要持续性练习来改善这些部位肌群的紧张及这些部位的气血不通畅的问题来改善课程,推荐她所需要的课程。

程永光老师教学训练中
程永光老师教学训练中

    7、如果我非要从实用的角度来说,瑜伽能为我的生活 工作带来一些什么优势?
    答:那这个优势就太多了
    一 可以改善身体的免疫力,保持好的精神状态
    二 改善肩颈,腰背等常见的问题,让你的工作精力充沛
    三 给你带来正能量,让您从容面对生活和工作中的困扰等等


    8、您在简单的说说您的馆的优势在哪里?
    答:我们馆有一群热爱瑜伽的瑜伽老师,特别介绍我们教学总监程永光老师,他的学生已经在苏州市场有占到百分之六十以上。我们雄厚的师资。我们的环境温馨舒适而不奢华,瑜伽练习不需要奢华的环境,只要简单舒适即可。我们的课程基本都是小班制的,老师基本可以做到一一辅导,而且可以为会员编排适合她所练习的体式。三句话:雄厚的师资,舒适的环境,优质的服务,来到我们准提瑜伽就有家的感觉。我们的口号是:准提瑜伽您身边的健康专家。

    备注:

    准提瑜伽:2006年成立至今八年,是江苏瑜伽行业的领军人。准提瑜伽园区店是国际瑜伽培训协会授权瑜伽导师培训机构,同时开设瑜伽私教理疗,瑜伽团课,开设各种不同类型的小班制针对性课程(肩颈理疗班等),企业团体课程,瑜伽公益讲座等。准提瑜伽苏州园区店,坐落于美丽的青剑湖和阳澄湖畔,交通便利。是一家环境优美,拥有专业的师资团队,以及优质的服务为大家提供一个温馨舒适的专业瑜伽练习场所。

    准提瑜伽名称,取自佛母之名,希望与准提瑜伽的有缘人可以得到佛母的庇佑;准,是做好准备;提,乃是提升。希望大家做好身心提升的准备来提升自己。
    电话:0512-67261756

(责任编辑:吴师会) 原标题:搜狐专访实录:准提瑜伽创始人程永光——瑜伽更是心性修为的调整

苏州论坛·狐狐摄影团

客服热线:86-10-58511234

客服邮箱:kf@vip.sohu.com